Máte doma malé děti, spánek je na houby, jídlo taky pokulhává a "trénink" je uplně mimo vaše možnosti.
Silový trénink je mega trend, ale právem a my vám dnes ukážeme jak na něj i v domácích podmínkách, jak začít i jak pokračovat a posunout se.
Na dalším webináři z cyklu SAMÉ OTÁZKY se ptám funkční trenérky Soni Parke, jak na silový trénink, když:
na fitko nebo osobního trenéra nemáte čas ani peníze
jste čerstvě po porodu a netušíte, kdy a jak vlastně začít, abyste si neublížily
už doma cvičíte, ale nevíte, jestli to děláte dobře a kam dál
- Konkrétní plán, jak začít i když jste na nule, i když jste čerstvě po porodu a nevíte, co si vlastně dovolit.
- Návod, jak pokračovat, pokud doma cvičíte už nějakou dobu, ale chybí vám systém.
- Konkrétní cvičení a tréninkový plán, co udělat hned zítra.
- Tipy na vybavení, které doma reálně využijete, do čeho se vyplatí investovat, kde to shánět a co je zbytečná sranda.
záznam živého webináře
490 Kč
- interaktivní <b>časová osa</b>
- <b>pdf shrnutí </b>s bonusovým videem
- záznam dostupný na <b>3 měsíce</b> s možností prodloužení <b>zdarma</b>
Kdo vás webinářem provede?
Jsem Zuzana Novotná – studuju medicínu. Vychovávám s manželem dvě dcery. A taky už víc než 15 let cvičím doma. Kouzlo silového tréninku jsem objevila teprve před pár lety, ale můj posun byl skokový oproti letům, kdy jsem si cvičila svoje oblíbené kardio nebo jógu.
Zdraví mě fascinuje celostně. Ne jako výběr mezi přírodou a vědou, ale jako most mezi nimi.
Věřím, že nejlepší péče o tělo je ta, kde se setkává prevence s důkazy, přírodní způsoby s farmakologií a každodenní realita s odbornými znalostmi.
Více než 60 000 lidí sleduje moji cestu, která funguje v reálném životě, protože zdravě se dá žít i s nabitým kalendářem, i s dětmi, které občas mění plány a bez neomezeného rozpočtu.
Na webinářích SAMÉ OTÁZKY zvu odborníky z různých oblastí zdraví a ptám se jich přesně na to, na co vy nemáte prostor ani odvahu se zeptat sami.
Jsem Soňa Parke, funkční trenérka s přesahem do Biohackingu.
V Brně jsem zakládala a vedla ženský lakrosový tým a měla kariéru v technologických startupech. Tu radostně utnul příchod dcery a najednou jsem chtěla cvičit i pánevní dno a zajímala se o diastázu. Akreditace na funkčního trenéra se specializací na disbalance a zdravé fungování těla byl logický další krok. K tomu jsem si dodělala certifikát na cvičení pro těhotné, abych mohla být ženám pohybovým průvodcem i v těchto životních etapách.
Do světa biohackingu (dlouhověkosti) tě zvu tou nejjednodušší cestou, nejsem totiž velký fanda suplementů a nepovažuji za nutné ani žádné biohackerské vybavení.
Absolventky webináře napsaly:
Moc se mi líbil pristup, který nehnal na výkon, jde o pochopení, přizpůsobení ženám v různých situacích. Pro mě konkréětně nejlepší hack je, že stačá málo s velkým efektem, stačí začít s vlastním tělem, nevěděla jsem informace, jak postupovat před tréninkem a po, zaujala mě pohybova pyramida. Těším se pak na follow up, ať můžu začít i konkrétněji.
V péči o dítě nevím ale v péči o sebe dost. Cvičila jsem a cvičím, ale vlastně mi pomohlo hrozně moc slyšet ať nechvátám a nedřu se hodiny.
Jelikož už nejsem máma, ale babička. Líbilo se mi vše a hlavně informace, o kterých jsem nevěděla a že těch tam bylo spoustu!
Líbilo se mi spojení s fyzio a komplexní uchopení. A tipy na youtube. Spousty dobrých rad a vysvětlení, jak by se ke cvičení mělo přistupovat a motivace.